einzelne Getreidestange auf großer Wiese, Resilienz Coaching Frankfurt

Resilienz Coaching Frankfurt am Main – Training zur Burnout Prävention – Resilienztraining in Frankfurt

Resilienz Coaching – Was ist das überhaupt? – Das Wort selbst kommt vom lateinischen Begriff „resilio“. Übersetzt bedeutet das so viel wie „zurückspringen“. Und besonders in der Psychologie findet man es heute wieder. Doch auch im Kontext von Coaching findet es Gehör.

Es ist die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Das kann eine schwierige Situation, wie ein Burn Out sein. Oder der Umgang mit negativen Einflüssen von außen. Überstehen meint hier aber nicht durchstehen. Sondern Sie wollen mit neuer Energie aus der Krise kommen. Es ist der gesunde Umgang mit einer Lebenssituation. Und wichtig ist dabei die mentale Ausdauer.

Die mentale Ausdauer zeigt uns, wie stark wir in einer Krise auf unsere eigenen Ressourcen zählen können. Oder doch eher Hilfe brauchen. Denn das Gegenstück davon ist die Verletzlichkeit. Wenn man sehr verletzlich ist und über wenig Widerstandskraft verfügt, dann kann das Arbeitsleben schwierig sein. Man hat nicht die nötigen Lösungsstrategien für ein vitales und harmonisches Leben.

Resilienz Coaching Frankfurt – Burnout Prävention bei Ihrer Herausforderung

Resilienz Coaching ist sehr vielseitig. Denn es kann überall zum Einsatz kommen. So wie uns das Leben stets überraschen kann. Wie sehr wir es auch wollen. Wir können unser Leben nicht zu 100 % vorplanen. Mit uns kreieren Sie neue Strukturen. Diese helfen Ihnen aus der Krise. Damit Sie das Hindernis erfolgreich bewältigen können. Ob der Tod einer nahe stehenden Person, eine Scheidung oder auch die Arbeit Sie beschäftigen. Für jeden gibt es einen Weg. Einen Weg in die Zukunft. Der Coach hilft Ihnen dabei.

Widerstandskraft steigern – Change bewirken

Resilienz ist oft erlernt. Wenn man schon früh Verantwortung übernehmen musste, führte das zu mehr Resilienz. Das Umfeld dieser Menschen war vielleicht nicht perfekt. Sie könnten kranke, gewalttätige oder abhängige Eltern gehabt haben. Oder nur ein oder kein Elternteil. Gerade diese Erfahrungen machen die Kinder zu sehr sozialen Menschen. Sie ergreifen Möglichkeiten, um die Qualität Ihres Lebens zu verbessern. Und das sehr konsequent.

Aber auch Erwachsene können Resilienz erlernen! Oft hören wir die Fragen, ob das funktioniert. Unsere Antwort ist: Auf jeden Fall! Jeder Mensch hat andere Voraussetzungen dafür. Die Basis dafür wird in der Kindheit gelegt. Doch es gibt auch Faktoren in der Umwelt, die die Entwicklung von eigener Resilienz begünstigen. In jedem Alter. Ein bekannter Name in dieser Welt ist Ann Masten.

Unser Team ist für Sie da

Urs Meier - Entscheider

URS MEIER

Entscheidungsmanagement

 Je besser ein Mensch Entscheidungen trifft, desto mehr Potenzial kann von diesem Menschen freigesetzt werden.

Das sind wir

Das Coaching Institut besteht aus einem Team der besten Experten auf ihrem Gebiet. Wir haben uns zusammen-geschlossen, um Menschen dort zu helfen, wo sie uns brauchen.

Laura Baxter - Expertin für Körpersprache und Haltung

LAURA BAXTER

 Auftritt und Präsenz

Ich beschäftige mich seit rund fünfundzwanzig Jahren mit der Wirkung der Stimme und des Körpers.

Reinhard Benditte - Turnaround Experte

REINHARD BENDITTE

Turnaround

In der Vergangenheit habe ich diverse Unternehmen beim Turnaround-Management unterstützt.

Holger Bröer - Sales Experte

HOLGER BRÖER

Vertrieb und Kaltakquise

Der Trick beim Reden ist das Zuhören. Freundschaften schließen, Partnerschaften pflegen, Kunden gewinnen. Unternehmen aufbauen. Das Leben leben, das Du verdienst.

Dr. Carlos Davidovich - Experte Neuromanagement

DR. CARLOS DAVIDOVICH

Neuromanagement

Ich stützte mich nicht nur auf meine medizinische Ausbildung und dem profunden Verständnis des Gehirns. Ich wende Neuromanagement-Coaching an, um zu offensichtlichen, nachhaltigen Veränderungen bei Kunden beizutragen.

Coaching

Personalentwicklung
Berufliche Entwicklung
Führung und Management
Gesundheit und Wellness
Beziehungscoaching
Digital, hybrid und analog

Renate Freisler - Expertin Stressmanagement

RENATE FREISLER

Stressmanagement

Coach aus Leidenschaft, Persönlichkeits- und Führungskräfteentwicklerin, Sparringspartnerin und Adlerauge. Mein Motto: „Das Mindset macht den Unterschied.“

Lilly Fritz - Coach des Coaching Institut in Frankfurt

LILLY FRITZ

Mediation & Supervision

Als Richterin mit langjähriger Führungserfahrung (Präsidentin zweier Amtsgerichte) unterstütze ich Sie auf dem Weg zu mehr Persönlichkeit. 

Frank Gotthardt - Experte Mediation

FRANK GOTTHARDT

Mediation und Problemlösung

Die besten Entscheidungen treffen wir basierend auf unseren Werten. Komplexe Herausforderungen zu bewältigen, bieten mir fantastische Gelegenheiten, sich in vielen Bereichen zu entwickeln und Erfahrungen zu sammeln.

Prof. Dr. Habil. Frank Keuper - Experte für Unternehmensführung

PROF. DR. HABIL. FRANK KEUPER

Unternehmensführung

Die vielfältigen Interdependenzen zwischen den Megatrends und der VUCA-Welt bedeuten, dass wir unternehmerisch einen kreativ-analytischen Gang höher schalten müssen.

Miriam Klinke - Mediatorin

DR. MIRIAM KLINKE

Mediation und Konfliktlösung

Als erfahrene Mediatorin mit juristischem Hintergrund habe ich im Rahmen meiner internationalen Karriere stets den Fokus auf konstruktive Streitschlichtung gelegt.

Prof. Dr. Karsten Machholz - Experte Organisationsentwicklung

PROF. DR. KARSTEN MACHHOLZ

Organisationsentwicklung

Menschen zu gewinnen, ist der Schlüssel zu jeder erfolgreichen Transformation. Mit mehr als 25 Jahren Praxiserfahrung kann ich Sie unterstützen, Strategien zu entwickeln und diese gemeinsam mit Ihren Mitarbeitern erfolgreich umzusetzen.

Training

Leadership und Management
Technik und IT
Soft Skills
Sales und Customer Service Diversität, Equity, und Inklusion

Manuel Neundörfer - Gesundheitscoach

MANUEL NEUNDÖRFER

Gesundheit und Ernährung

Mit Familie, Freunden, Mitarbeitern und Klienten arbeite ich mit Freude an Themen wie Resilienz, Selbstwahrnehmung, körperliche und mentale Gesundheit, sowie allgemeinem Wohlbefinden.

Tobias Riegger - Restrukturierungsexperte

TOBIAS RIEGGER

Insolvenz und Transformation

Mich treibt es an, Menschen so zu inspirieren, dass bisher unerreichtes erreicht werden kann. Sei es im Sport, als Dozent an Hochschulen und Akademien oder im beruflichen Umfeld als Unternehmensberater.

Claudia Schick - Stimmtrainerin

CLAUDIA SCHICK

Stimme und Medien

Coach aus Leidenschaft, Motivatorin, Netzwerkerin. Ich verbinde über 20 Jahre TV Erfahrung bei der ARD als Moderatorin und Interviewerin mit gezieltem Stimm- und Medientraining.

Regina K. Schüller - Expertin für Kommunikation

REGINA KAROLINE SCHÜLLER

Kommunikation

Eine wirkungsvolle Unternehmenskultur, klare Kommunikation sowie eine gelebte werteorientierte Führung sind für mich Schlüsselfaktoren für die erfolgreiche Umsetzung von Auftrag, Ziel und Strategie eines jeden Unternehmens. 

Consulting

Unternehmenssteuerberatung
Managementberatung
Strategieberatung
Technologieberatung
Risikomanagement, Compliance

Fredrick Spalcke - PLM und Value Chain Experte

FREDRICK SPALCKE

PLM und Value Chain

Jede Konsolidierungskrise, ist eine Chance für Unternehmen, die Wertschöpfungskette intensiv auf ihre Wettbewerbsfähigkeit zu prüfen.

Dr. Bernd Stenkamp - Entwicklungsexperte

DR. BERND STENKAMP

Forschung und Entwicklung

Entwicklung von Produkten FÜR Menschen zusammen MIT Menschen begeistert mich. Mehr als 25 Jahre Erfahrung der Entwicklung von Produkten.

Tim S. Tabrizi - Leadership Experte

TIM SHAHRIAR TABRIZI

Führung und Kultur

Ich liebe es, mich damit auseinanderzusetzen, was Menschen bewegt. Ich begegne meinen Klienten mit Respekt für ihre individuelle Situation, mit sehr viel Motivation, Inspiration und der klaren Absicht zu helfen.

Roland G. Braun – Experte für Karriere und New Placement

ROLAND G. BRAUN

 C-Suite Karriereberatung

Karriereanforderungen, Familien, Freunde, persönliche Interessen und Gesundheit im Gleichgewicht zu halten, ist ein Balanceakt auf höchstem Anspruchsniveau. 

Ausbildung

Unsere Coaching-Ausbildung bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, unter der Leitung erfahrener Coaches. Sie legt Wert auf ethische Standards, persönliche Entwicklung und individuelle Anpassung. Die Ausbildung betont praktische Erfahrung und bietet kontinuierliche Unterstützung für angehende Coaches.

Ralph Rixner – Experte für IT und Transformation

RALPH M. RIXNER

Information Technology

Als langjährige Führungskraft im IT-Sektor bringe ich eine 35-jährige Erfahrung im Aufbau und der Führung internationaler Projekte mit.

Dr. Thomas Meininghaus – Experte für Quality und Regulatory

DR. THOMAS MEININGHAUS

Qualität & Regulationen

Change, Qualitäts- und Transformationsprozesse durchziehen mein Berufsleben wie ein roter Faden. 

Karsten Schmidt – Experte für internationales Management

KARSTEN SCHMIDT

Seit mehr als einem Jahrzehnt begleite ich Manager multinationaler Unternehmen im interkulturellen Management und betone die Bedeutung von Kultur in der Geschäftswelt.

Kostenloses Erstgespräch

+49 174 1614 254

Wichtige Säulen beim Resilienz Coaching

Wie funktioniert die Arbeit an dem Thema Resilienz? Es geht darum, Denkmuster und Energieräuber zu erkennen. Sie begegnen sich selbst. Aber warum sind es ganz bestimmte Dinge, die uns instabil machen? Wie sind wir gestrickt? Was können wir dafür tun, selbstbestimmt die Entscheidungen im Alltag zu treffen? Denn wir wollen unsere Zukunft nachhaltig prägen.

Eine große Rolle dafür spielt unser Mindset. Unsere persönliche Haltung gegenüber einem Thema. Unternehmen kennen diesen Effekt. Und richten sich darauf aus. Sie unterstützen Angestellte, wenn diese bereit dafür sind. Einzeln oder als Maßnahme für Teambuilding. Im Sport sagt man, dass der Sieger oft schon vorher festgelegt ist. Nämlich im Kopf der einzelnen Wettbewerber. Das Mindset kann den Unterschied machen, wenn es um Sieg oder Niederlage geht. Das können wir in unserem Leben für uns nutzen.

Coaching und Training – Wege zu Ihrer persönlichen Resilienz

Menschen mit einer gesunden Wiederstandskraft sind keine Superhelden. Sie können nicht jedes Problem allein lösen. Im Gegenteil – sie haben die Stärke, sich anderen anzuvertrauen. Und Sie nehmen Hilfe in Anspruch. Genau das ist Beratung. Auf professioneller Ebene. Sie wollen wissen, was Personen mit hoher Robustheit ausmacht? Hier sind ein paar Eigenschaften, die sie teilen

-sie haben Zugang zur eigenen Kreativität
– akzeptieren ihre Situation
-dazu übernehmen sie Verantwortung für sich und ihr Leben
-sie gestalten ihre Zukunft
-sie pflegen Beziehungen und handeln optimistisch
-sie kennen ihre Stärken und beruflichen Ziele

Das macht diese Menschen aus. Gehen Sie kurz in sich. Überlegen Sie, was Sie als Person ausmacht. Wie stark sind folgende Themen ausgeprägt.

– Optimismus
– Akzeptanz
– Lösungsorientierung
– Selbstbestimmung
– Selbstwirksamkeit
– Sozialisierung

Wenn Sie mehr darüber wissen wollen, kontaktieren Sie uns. Im Coaching erkennen Sie, wo Sie gerade stehen und welche Potenziale in Ihnen schlummern. Wir erzählen Ihnen gerne mehr darüber.

Resilienztraining für Führungskräfte und private Kunden – Was lernt man dabei?

Es gibt viele Fertigkeiten, die man sich antrainieren kann. Im Einzel Coaching, Gruppen Coaching oder der riesigen Literatur zu dem Thema. Zum Teil stehen Sie mit der Mind Body Medizin in Kontakt. Denn zu den Methoden gehören Übungen und Techniken für Atmung, Entspannung, Reflexion und mehr. Auch die Forschung sagt, dass man dies üben kann. Glauben Sie, dass Sie resilient sind? Dann machen Sie eine fundierte Analyse mit uns. Für mehr Klarheit. Und finden Sie passende Techniken für Sie.

Die Analyse kann neben dem Coaching stattfinden. Und auch direkt in den Prozess integriert werden. Die Ergebnisse sind für unsere Klienten meist sehr positiv. Denn sie wissen nun, wo sie stehen und was noch in ihnen schlummert. Und freuen sich, dies zu aktivieren. Oft sind sie aber resilienter, als sie denken. Wie ist es bei Ihnen?

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Reaktiv oder proaktiv? Durch Resilienztrainings Ihre Ressourcen abrufen

Jedes Wesen erfährt Stress. Es ist nichts anderes als ein Reiz, der auf uns einwirkt. So gesehen ist Stress verantwortlich für unsere Evolution. Die Reize haben dazu geführt, dass Sie jetzt hier sitzen. Und diesen Text lesen und verstehen. Man kann auch das als Stress ansehen. Doch wir sind daran gewöhnt. Deshalb merken wir es nicht so stark. Eins ist dabei wichtig zu beachten. Bringt mich der Stress auf den richtigen Weg? Oder bringt er mich nur vom Weg ab? Denn Stress kann auch positiv gesehen werden. Er lässt uns wachsen. Mit ihm wandeln wir uns. Also warum sollten wir es nicht für uns nutzen?

Stress entsteht im Kopf. Ein Reiz kommt im Gehirn an, wird verarbeitet und eine Reaktion eingeleitet. Das Ziel ist, unsere Umwelt aktiv zu gestalten. Damit sparen wir uns Stress und nehmen unsere Zukunft in die Hand. Ein Beispiel dafür. Wie reagieren Sie, wenn Sie Ihren Job verlieren? Ärgern Sie sich und bleiben in diesem Zustand? Oder betrachten Sie die Situation mit einem anderen Blick? Fragen Sie sich, wozu dieses Ereignis gut ist? Vielleicht öffnet sich dadurch eine Tür, die Sie schon lange gesucht haben?

Das konnte der Wunsch nach einem Studium oder der erste Schritt in die Selbstständigkeit sein. Oder einfach ein Wechsel der Branche. Wollten Sie schon immer mal im Ausland arbeiten? Haben Sie ein Idol? Proaktiv zu handeln bedeutet auch resilienter zu werden. Das braucht Reflexion und viel Übung. Besonders in einer Welt, in der wir vielen Reizen von außen ausgesetzt sind. Die eine Methode gibt es dabei aber nicht. Es hängt von Ihnen ab. Denn in einer Welt gibt es viele Wirklichkeiten. Die Wirklichkeit ist das, was bei Ihnen ankommt. Wie eben der Reiz auf Sie wirkt. Und was Sie darüber denken. Denn er ist für jeden anders. 

Stellen Sie sich vor, Sie würden Gewichte heben. Sie geben alles, um ein Gewicht über den Kopf zu kriegen. Es ist sehr anstrengend. Und jemand anderes macht es mit Leichtigkeit. Weil die Person lange genug dafür trainiert hat. Und das Gehirn an den Reiz gewöhnt ist.

Es ist und bleibt also subjektiv. Wie Sie mit Stress und Reizen von außen umgehen, ist individuell. Und so auch die Antwort darauf. Die Details dazu können wir in aller Ruhe erarbeiten. Wir freuen uns auf Sie! Und sind dafür stolz auf Sie, dass Sie diesen Schritt gehen. Es ist eine erste proaktive Handlung aus Ihrem Selbst heraus.

Was bedeutet Resilienz und warum ist sie wichtig?

Es ist die Kompetenz, sich nach einem belastenden Ereignis wieder zu erholen. Und sich erneut anpassen zu können. Es ist Ihr Umgang mit Stress und mit einer Krise. Resiliente Personen sind psychisch widerstandsfähig. Und Sie bleiben in jedem Umstand handlungsfähig. Davon profitieren sie. Sie bewältigen Krisen im Leben besser. 

Wie kann ich meine Resilienz stärken und meine psychische Widerstandsfähigkeit verbessern?

Es gibt verschiedene Strategien. Sie können Ihre Selbstwahrnehmung stärken. Damit erkennen und bewältigen Sie Belastungen besser. Oder Sie bauen soziale Unterstützung auf. Und pflegen Beziehungen zu Familie, Freunden und Kollegen. Auch Sport, gesunde Ernährung und genug Schlaf gehören dazu. Und Entspannung in Form von Meditation oder Yoga ist genauso effektiv.

Welche Faktoren beeinflussen die Wiederstandskraft und wie kann ich sie bei anderen fördern?

Sie sind ganz verschieden. Faktoren sind die Persönlichkeit, soziale oder wirtschaftliche Umstände. Und die Erfahrung mit Stress gehört auch dazu. Alles Dinge, die für jeden anders sind. Wir wollen ein unterstützendes Umfeld für andere schaffen. Ihnen die Gelegenheit bieten, diese Fähigkeiten zu entwickeln. Das fängt schon bei Kindern und Jugendlichen an. Wir machen es möglich, dass Sie Verantwortung übernehmen und sich selbst auf die Probe stellen. Damit werden sie auf Ihr Leben vorbereitet.

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