Resilienz Coaching Frankfurt am Main – Training zur Burnout Prävention – Resilienztraining in Frankfurt

Resilienz Coaching – Was ist das überhaupt? – Das Wort selbst kommt vom lateinischen Begriff „resilio“. Übersetzt bedeutet das so viel wie „zurückspringen“. Und besonders in der Psychologie findet man es heute wieder. Doch auch im Kontext von Coaching findet es Gehör.

Es ist die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Das kann eine schwierige Situation, wie ein Burn Out sein. Oder der Umgang mit negativen Einflüssen von außen. Überstehen meint hier aber nicht durchstehen. Sondern Sie wollen mit neuer Energie aus der Krise kommen. Es ist der gesunde Umgang mit einer Lebenssituation. Und wichtig ist dabei die mentale Ausdauer.

Die mentale Ausdauer zeigt uns, wie stark wir in einer Krise auf unsere eigenen Ressourcen zählen können. Oder doch eher Hilfe brauchen. Denn das Gegenstück davon ist die Verletzlichkeit. Wenn man sehr verletzlich ist und über wenig Widerstandskraft verfügt, dann kann das Arbeitsleben schwierig sein. Man hat nicht die nötigen Lösungsstrategien für ein vitales und harmonisches Leben.

Resilienz Coaching Frankfurt – Burnout Prävention bei Ihrer Herausforderung

Resilienz Coaching ist sehr vielseitig. Denn es kann überall zum Einsatz kommen. So wie uns das Leben stets überraschen kann. Wie sehr wir es auch wollen. Wir können unser Leben nicht zu 100 % vorplanen. Mit uns kreieren Sie neue Strukturen. Diese helfen Ihnen aus der Krise. Damit Sie das Hindernis erfolgreich bewältigen können. Ob der Tod einer nahe stehenden Person, eine Scheidung oder auch die Arbeit Sie beschäftigen. Für jeden gibt es einen Weg. Einen Weg in die Zukunft. Der Coach hilft Ihnen dabei.

Widerstandskraft steigern – Change bewirken

Resilienz ist oft erlernt. Wenn man schon früh Verantwortung übernehmen musste, führte das zu mehr Resilienz. Das Umfeld dieser Menschen war vielleicht nicht perfekt. Sie könnten kranke, gewalttätige oder abhängige Eltern gehabt haben. Oder nur ein oder kein Elternteil. Gerade diese Erfahrungen machen die Kinder zu sehr sozialen Menschen. Sie ergreifen Möglichkeiten, um die Qualität Ihres Lebens zu verbessern. Und das sehr konsequent.

Aber auch Erwachsene können Resilienz erlernen! Oft hören wir die Fragen, ob das funktioniert. Unsere Antwort ist: Auf jeden Fall! Jeder Mensch hat andere Voraussetzungen dafür. Die Basis dafür wird in der Kindheit gelegt. Doch es gibt auch Faktoren in der Umwelt, die die Entwicklung von eigener Resilienz begünstigen. In jedem Alter. Ein bekannter Name in dieser Welt ist Ann Masten.

Unser Team ist für Sie da

Wichtige Säulen beim Resilienz Coaching

Wie funktioniert die Arbeit an dem Thema Resilienz? Es geht darum, Denkmuster und Energieräuber zu erkennen. Sie begegnen sich selbst. Aber warum sind es ganz bestimmte Dinge, die uns instabil machen? Wie sind wir gestrickt? Was können wir dafür tun, selbstbestimmt die Entscheidungen im Alltag zu treffen? Denn wir wollen unsere Zukunft nachhaltig prägen.

Eine große Rolle dafür spielt unser Mindset. Unsere persönliche Haltung gegenüber einem Thema. Unternehmen kennen diesen Effekt. Und richten sich darauf aus. Sie unterstützen Angestellte, wenn diese bereit dafür sind. Einzeln oder als Maßnahme für Teambuilding. Im Sport sagt man, dass der Sieger oft schon vorher festgelegt ist. Nämlich im Kopf der einzelnen Wettbewerber. Das Mindset kann den Unterschied machen, wenn es um Sieg oder Niederlage geht. Das können wir in unserem Leben für uns nutzen.

Coaching und Training – Wege zu Ihrer persönlichen Resilienz

Menschen mit einer gesunden Wiederstandskraft sind keine Superhelden. Sie können nicht jedes Problem allein lösen. Im Gegenteil – sie haben die Stärke, sich anderen anzuvertrauen. Und Sie nehmen Hilfe in Anspruch. Genau das ist Beratung. Auf professioneller Ebene. Sie wollen wissen, was Personen mit hoher Robustheit ausmacht? Hier sind ein paar Eigenschaften, die sie teilen

-sie haben Zugang zur eigenen Kreativität
– akzeptieren ihre Situation
-dazu übernehmen sie Verantwortung für sich und ihr Leben
-sie gestalten ihre Zukunft
-sie pflegen Beziehungen und handeln optimistisch
-sie kennen ihre Stärken und beruflichen Ziele

Das macht diese Menschen aus. Gehen Sie kurz in sich. Überlegen Sie, was Sie als Person ausmacht. Wie stark sind folgende Themen ausgeprägt.

– Optimismus
– Akzeptanz
– Lösungsorientierung
– Selbstbestimmung
– Selbstwirksamkeit
– Sozialisierung

Wenn Sie mehr darüber wissen wollen, kontaktieren Sie uns. Im Coaching erkennen Sie, wo Sie gerade stehen und welche Potenziale in Ihnen schlummern. Wir erzählen Ihnen gerne mehr darüber.

Resilienztraining für Führungskräfte und private Kunden – Was lernt man dabei?

Es gibt viele Fertigkeiten, die man sich antrainieren kann. Im Einzel Coaching, Gruppen Coaching oder der riesigen Literatur zu dem Thema. Zum Teil stehen Sie mit der Mind Body Medizin in Kontakt. Denn zu den Methoden gehören Übungen und Techniken für Atmung, Entspannung, Reflexion und mehr. Auch die Forschung sagt, dass man dies üben kann. Glauben Sie, dass Sie resilient sind? Dann machen Sie eine fundierte Analyse mit uns. Für mehr Klarheit. Und finden Sie passende Techniken für Sie.

Die Analyse kann neben dem Coaching stattfinden. Und auch direkt in den Prozess integriert werden. Die Ergebnisse sind für unsere Klienten meist sehr positiv. Denn sie wissen nun, wo sie stehen und was noch in ihnen schlummert. Und freuen sich, dies zu aktivieren. Oft sind sie aber resilienter, als sie denken. Wie ist es bei Ihnen?

Reaktiv oder proaktiv? Durch Resilienztrainings Ihre Ressourcen abrufen

Jedes Wesen erfährt Stress. Es ist nichts anderes als ein Reiz, der auf uns einwirkt. So gesehen ist Stress verantwortlich für unsere Evolution. Die Reize haben dazu geführt, dass Sie jetzt hier sitzen. Und diesen Text lesen und verstehen. Man kann auch das als Stress ansehen. Doch wir sind daran gewöhnt. Deshalb merken wir es nicht so stark. Eins ist dabei wichtig zu beachten. Bringt mich der Stress auf den richtigen Weg? Oder bringt er mich nur vom Weg ab? Denn Stress kann auch positiv gesehen werden. Er lässt uns wachsen. Mit ihm wandeln wir uns. Also warum sollten wir es nicht für uns nutzen?

Stress entsteht im Kopf. Ein Reiz kommt im Gehirn an, wird verarbeitet und eine Reaktion eingeleitet. Das Ziel ist, unsere Umwelt aktiv zu gestalten. Damit sparen wir uns Stress und nehmen unsere Zukunft in die Hand. Ein Beispiel dafür. Wie reagieren Sie, wenn Sie Ihren Job verlieren? Ärgern Sie sich und bleiben in diesem Zustand? Oder betrachten Sie die Situation mit einem anderen Blick? Fragen Sie sich, wozu dieses Ereignis gut ist? Vielleicht öffnet sich dadurch eine Tür, die Sie schon lange gesucht haben?

Das konnte der Wunsch nach einem Studium oder der erste Schritt in die Selbstständigkeit sein. Oder einfach ein Wechsel der Branche. Wollten Sie schon immer mal im Ausland arbeiten? Haben Sie ein Idol? Proaktiv zu handeln bedeutet auch resilienter zu werden. Das braucht Reflexion und viel Übung. Besonders in einer Welt, in der wir vielen Reizen von außen ausgesetzt sind. Die eine Methode gibt es dabei aber nicht. Es hängt von Ihnen ab. Denn in einer Welt gibt es viele Wirklichkeiten. Die Wirklichkeit ist das, was bei Ihnen ankommt. Wie eben der Reiz auf Sie wirkt. Und was Sie darüber denken. Denn er ist für jeden anders. 

Stellen Sie sich vor, Sie würden Gewichte heben. Sie geben alles, um ein Gewicht über den Kopf zu kriegen. Es ist sehr anstrengend. Und jemand anderes macht es mit Leichtigkeit. Weil die Person lange genug dafür trainiert hat. Und das Gehirn an den Reiz gewöhnt ist.

Es ist und bleibt also subjektiv. Wie Sie mit Stress und Reizen von außen umgehen, ist individuell. Und so auch die Antwort darauf. Die Details dazu können wir in aller Ruhe erarbeiten. Wir freuen uns auf Sie! Und sind dafür stolz auf Sie, dass Sie diesen Schritt gehen. Es ist eine erste proaktive Handlung aus Ihrem Selbst heraus.