Ein Mann verzieht das ganze Gesicht. Er beißt gerade in eine Zitrone.

Der heilsame Umgang mit Reizen, Stressmanagement Coaching

In unserer heutigen Gesellschaft ist Stress ein alltägliches Phänomen, das viele Menschen betrifft. Ob am Arbeitsplatz oder im Privatleben, jeder kann sich gestresst fühlen. Stress kann jedoch schwerwiegende Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben, wenn er nicht angemessen gemanagt wird. Hier kommt Stressmanagement Coaching ins Spiel.

Als Stressmanagement Coach helfen Sie Ihren Kunden dabei, ihre Stressoren zu identifizieren, ihre Stressreaktionen zu verstehen und effektive Strategien zu entwickeln, um Stress zu bewältigen und langfristig zu reduzieren. Durch Ihre Unterstützung können Ihre Kunden eine bessere Lebensqualität erreichen und ihre Ziele erreichen.

In diesem Artikel werden wir tiefer in das Thema Stressmanagement, Coaching eintauchen und die Vorteile für Kunden und Coaches beleuchten. Wir werden uns auch mit den wichtigsten Fähigkeiten und Techniken auseinandersetzen, die für eine erfolgreiche Karriere im Stressmanagement Coaching erforderlich sind.

Sie fühlen sich dauerhaft gedrängt, in Eile oder getrieben? Ist es für Sie immer wieder schwer, abzuschalten und sich zu entspannen? Lernen Sie in unserem Personal- und Business Coaching neue Wege und Strategien zum Stressmanagement kennen. Dadurch können Sie in Zukunft Ihre Ressourcen und Talente noch besser in Ihren Alltag einbringen. Unser Stressmanagement-Coaching hilft Ihnen, die Balance in Ihrem Leben wiederzufinden. Manchmal kommt man nicht allein aus dem Stress heraus. Dann ist Coaching ein gutes Mittel, um auf neue Wege zu stoßen. Gutes Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Es erhöht die Fähigkeit, das eigene Handeln zu reflektieren und Probleme zu lösen. Dabei findet der Klient im Dialog mit dem Coach seinen eigenen Weg, mit Stress umzugehen – statt idealtypische Verhaltensweisen zu erlernen. Der heilsame Umgang mit Reizen, Stressmanagement Coaching

Unser Team ist für Sie da

Urs Meier - Entscheider

URS MEIER

Entscheidungsmanagement

 Je besser ein Mensch Entscheidungen trifft, desto mehr Potenzial kann von diesem Menschen freigesetzt werden.

Das sind wir

Das Coaching Institut besteht aus einem Team der besten Experten auf ihrem Gebiet. Wir haben uns zusammen-geschlossen, um Menschen dort zu helfen, wo sie uns brauchen.

Laura Baxter - Expertin für Körpersprache und Haltung

LAURA BAXTER

 Auftritt und Präsenz

Ich beschäftige mich seit rund fünfundzwanzig Jahren mit der Wirkung der Stimme und des Körpers.

Reinhard Benditte - Turnaround Experte

REINHARD BENDITTE

Turnaround

In der Vergangenheit habe ich diverse Unternehmen beim Turnaround-Management unterstützt.

Holger Bröer - Sales Experte

HOLGER BRÖER

Vertrieb und Kaltakquise

Der Trick beim Reden ist das Zuhören. Freundschaften schließen, Partnerschaften pflegen, Kunden gewinnen. Unternehmen aufbauen. Das Leben leben, das Du verdienst.

Dr. Carlos Davidovich - Experte Neuromanagement

DR. CARLOS DAVIDOVICH

Neuromanagement

Ich stützte mich nicht nur auf meine medizinische Ausbildung und dem profunden Verständnis des Gehirns. Ich wende Neuromanagement-Coaching an, um zu offensichtlichen, nachhaltigen Veränderungen bei Kunden beizutragen.

Coaching

Personalentwicklung
Berufliche Entwicklung
Führung und Management
Gesundheit und Wellness
Beziehungscoaching
Digital, hybrid und analog

Renate Freisler - Expertin Stressmanagement

RENATE FREISLER

Stressmanagement

Coach aus Leidenschaft, Persönlichkeits- und Führungskräfteentwicklerin, Sparringspartnerin und Adlerauge. Mein Motto: „Das Mindset macht den Unterschied.“

Lilly Fritz - Coach des Coaching Institut in Frankfurt

LILLY FRITZ

Mediation & Supervision

Als Richterin mit langjähriger Führungserfahrung (Präsidentin zweier Amtsgerichte) unterstütze ich Sie auf dem Weg zu mehr Persönlichkeit. 

Frank Gotthardt - Experte Mediation

FRANK GOTTHARDT

Mediation und Problemlösung

Die besten Entscheidungen treffen wir basierend auf unseren Werten. Komplexe Herausforderungen zu bewältigen, bieten mir fantastische Gelegenheiten, sich in vielen Bereichen zu entwickeln und Erfahrungen zu sammeln.

Prof. Dr. Habil. Frank Keuper - Experte für Unternehmensführung

PROF. DR. HABIL. FRANK KEUPER

Unternehmensführung

Die vielfältigen Interdependenzen zwischen den Megatrends und der VUCA-Welt bedeuten, dass wir unternehmerisch einen kreativ-analytischen Gang höher schalten müssen.

Miriam Klinke - Mediatorin

DR. MIRIAM KLINKE

Mediation und Konfliktlösung

Als erfahrene Mediatorin mit juristischem Hintergrund habe ich im Rahmen meiner internationalen Karriere stets den Fokus auf konstruktive Streitschlichtung gelegt.

Prof. Dr. Karsten Machholz - Experte Organisationsentwicklung

PROF. DR. KARSTEN MACHHOLZ

Organisationsentwicklung

Menschen zu gewinnen, ist der Schlüssel zu jeder erfolgreichen Transformation. Mit mehr als 25 Jahren Praxiserfahrung kann ich Sie unterstützen, Strategien zu entwickeln und diese gemeinsam mit Ihren Mitarbeitern erfolgreich umzusetzen.

Training

Leadership und Management
Technik und IT
Soft Skills
Sales und Customer Service Diversität, Equity, und Inklusion

Manuel Neundörfer - Gesundheitscoach

MANUEL NEUNDÖRFER

Gesundheit und Ernährung

Mit Familie, Freunden, Mitarbeitern und Klienten arbeite ich mit Freude an Themen wie Resilienz, Selbstwahrnehmung, körperliche und mentale Gesundheit, sowie allgemeinem Wohlbefinden.

Tobias Riegger - Restrukturierungsexperte

TOBIAS RIEGGER

Insolvenz und Transformation

Mich treibt es an, Menschen so zu inspirieren, dass bisher unerreichtes erreicht werden kann. Sei es im Sport, als Dozent an Hochschulen und Akademien oder im beruflichen Umfeld als Unternehmensberater.

Claudia Schick - Stimmtrainerin

CLAUDIA SCHICK

Stimme und Medien

Coach aus Leidenschaft, Motivatorin, Netzwerkerin. Ich verbinde über 20 Jahre TV Erfahrung bei der ARD als Moderatorin und Interviewerin mit gezieltem Stimm- und Medientraining.

Regina K. Schüller - Expertin für Kommunikation

REGINA KAROLINE SCHÜLLER

Kommunikation

Eine wirkungsvolle Unternehmenskultur, klare Kommunikation sowie eine gelebte werteorientierte Führung sind für mich Schlüsselfaktoren für die erfolgreiche Umsetzung von Auftrag, Ziel und Strategie eines jeden Unternehmens. 

Unternehmenssteuerberatung
Managementberatung
Strategieberatung
Technologieberatung
Risikomanagement, Compliance

Fredrick Spalcke - PLM und Value Chain Experte

FREDRICK SPALCKE

PLM und Value Chain

Jede Konsolidierungskrise, ist eine Chance für Unternehmen, die Wertschöpfungskette intensiv auf ihre Wettbewerbsfähigkeit zu prüfen.

Dr. Bernd Stenkamp - Entwicklungsexperte

DR. BERND STENKAMP

Forschung und Entwicklung

Entwicklung von Produkten FÜR Menschen zusammen MIT Menschen begeistert mich. Mehr als 25 Jahre Erfahrung der Entwicklung von Produkten.

Tim S. Tabrizi - Leadership Experte

TIM SHAHRIAR TABRIZI

Führung und Kultur

Ich liebe es, mich damit auseinanderzusetzen, was Menschen bewegt. Ich begegne meinen Klienten mit Respekt für ihre individuelle Situation, mit sehr viel Motivation, Inspiration und der klaren Absicht zu helfen.

Roland G. Braun – Experte für Karriere und New Placement

ROLAND G. BRAUN

 C-Suite Karriereberatung

Karriereanforderungen, Familien, Freunde, persönliche Interessen und Gesundheit im Gleichgewicht zu halten, ist ein Balanceakt auf höchstem Anspruchsniveau. 

Ausbildung

Unsere Coaching-Ausbildung bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, unter der Leitung erfahrener Coaches. Sie legt Wert auf ethische Standards, persönliche Entwicklung und individuelle Anpassung. Die Ausbildung betont praktische Erfahrung und bietet kontinuierliche Unterstützung für angehende Coaches.

Ralph Rixner – Experte für IT und Transformation

RALPH M. RIXNER

Information Technology

Als langjährige Führungskraft im IT-Sektor bringe ich eine 35-jährige Erfahrung im Aufbau und der Führung internationaler Projekte mit.

Dr. Thomas Meininghaus – Experte für Quality und Regulatory

DR. THOMAS MEININGHAUS

Qualität & Regulationen

Change, Qualitäts- und Transformationsprozesse durchziehen mein Berufsleben wie ein roter Faden. 

Karsten Schmidt – Experte für internationales Management

KARSTEN SCHMIDT

Seit mehr als einem Jahrzehnt begleite ich Manager multinationaler Unternehmen im interkulturellen Management und betone die Bedeutung von Kultur in der Geschäftswelt.

Jennifer Baumann, Coaching für Frauen in Frankfurt am Main. Coaching speziell für Frauen.

JENNIFER BAUMANN

Coaching für Frauen

Jeder Mensch ist anders. Somit ist auch jede Beratung einzigartig. Frauen treffen dabei aber oft auf ähnliche Hindernisse. Durch meine Erfahrung kann ich hier weiterhelfen. 

Was ist Stressmanagement Coaching?

Menschen nehmen Stress oft nicht einfach passiv hin, sondern sie versuchen, ihn so gut sie können zu vermeiden, abzuschwächen, zu modifizieren oder zu kontrollieren. Auf welche Ressourcen und Strategien sie dabei zurückgreifen können, hat wesentlichen Einfluss darauf, ob und welche Auswirkungen psychosoziale Belastungen auf die Gesundheit haben. Wissenschaftliche Literatur wie die von Schulz belegt, dass die Art und Weise, wie Menschen Stress bewältigen, für die Gesundheit bedeutsamer ist als die Dauer und Intensität der Stressoren selbst. Zur Gesundheitsförderung und zur Prävention stressbedingter Gesundheitsrisiken liegt es daher nahe, nicht nur an den Stressoren anzusetzen, mit dem Ziel diese zu reduzieren oder ganz auszuschalten, sondern auch an den individuellen Bewältigungskompetenzen mit dem Ziel, diese zu stärken und auszubauen. Vor diesem Hintergrund sind eine Reihe heterogener Interventionsansätze zur Förderung individueller Bewältigungskompetenzen entwickelt, praktisch erprobt und hinsichtlich ihrer Wirksamkeit evaluiert worden.

Auf welchen Ebenen hilft mir ein Stressmanagement Coaching?

Stressmanagement Coaching kann Sie in zahlreichen Bereichen unterstützen. Dazu ist es wertvoll zu wissen, auf welchen Ebenen sich Stress überhaupt bemerkbar macht. Stress entsteht also immer dann, wenn eine Situation als nicht mit meinen Werten, Bedürfnissen oder Glaubenssätzen kongruent bewertet ist. Oder in anderen Worten: Wenn es anders ist, als es meiner Vorstellung nach sein sollte. Gedanken wie: „Ich sollte abnehmen“, oder: „Der könnte auch mal grüßen“ oder „Schon wieder Stau!“ sind direkte Auslöser der hormonellen Stressreaktion. Eine weitere Ebene ist die emotionale. Auf emotionaler Ebene entsteht Stress vor allem dann, wenn unsere Bedürfnisse (wie z. B. Anerkennung, Sinnhaftigkeit, Selbstbestimmung oder Qualität) als nicht erfüllt bewertet werten. Als Nebenwirkung der Stressreaktion zeigen sich oft abwertende Gedanken, entweder über sich selbst oder über die anderen, was – physiologisch betrachtet – wiederum neuronale Bahnungen in der Amygdala, dem Mandelkernkomplex, verstärken. Als Teil des limbischen Systems werden hier Emotion und Erinnerung in vielfältiger Weise beeinflusst.

Die zweite Ebene ist die vegetativ hormonelle. Bei Stress wird der Sympathikus erregt, die Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin, Testosteron und Cortisol werden ausgeschüttet. Der Atem wird schneller, Herz und Kreislauf arbeiten stärker, die Pupillen weiten sich, der Blutdruck steigt, Zucker und Fettvorräte werden gelöst, Schweißreaktionen treten auf. Durch das Hormon Hydrocortison sinkt die Immunabwehr des Körpers. Magen und Darm reduzieren ihre Aktivität, ebenso sind die Sexualfunktionen vorübergehend eingeschränkt. Stress kann sich auch auf der muskulären Ebene bemerkbar machen. Die gesamte Skelettmuskulatur ist vorgespannt, man ist sprungbereit. Dies zeigt sich u. a. auch durch Fingertrommeln, Zähneknirschen, Fußwippen, Zucken, Stottern, Spannungskopfschmerz, Rückenschmerzen oder nervöse Gestik.

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Fördern Sie Ihre Gesundheit durch Stressmanagement Coaching

Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit werden oft ignoriert oder viel zu spät ernst genommen. Am Ende steht der komplette Ausfall durch ein Burnout oder eine Depression.

Legen Sie genug wert auf sich?

Wann waren Sie das letzte Mal so richtig faul? Wann haben Sie sich zuletzt die Zeit genommen stundenlang mit Ihrem Lieblingsbuch im Bett zu liegen? Nehmen Sie sich Pausen im Alltag? Pflegen und hegen Sie Ihren Körper? Selbstfürsorge braucht Zeit. Selbstfürsorge gibt Ihnen die Wertschätzung, die Sie verdienen. Gönnen Sie sich das! Für mehr Infos, wie Sie langfristig mit Stress umgehen können, wie ein Jongleur im Zirkus mit seien brennenden Fackeln, lassen Sie uns gerne eine Nachricht da. Wir freuen uns jetzt schon Sie kennen zu lernen!

Für weniger Belastung, Unruhe und Nervosität

Kommen Sie jetzt mit uns ins Gespräch! Je nach Persönlichkeitstyp und individuellen Reserven und Ressourcen finden unsere Coaches die für Sie passende Methode damit Sie den Umgang mit Ihrem eigenen Stress effizienter ausüben können. Hier ist ein kleiner Auszug an Methoden, die im Verlauf regelmäßig Anwendung finden:

  • Wahrnehmung von Stressoren
  • Achtsamkeitstraining
  • Arbeit mit inneren Anteilen
  • MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • diverse Atemtechniken
  • WAL-Methode
  • LINC-Personality-Profiler (LPP)
  • Autosuggestion
  • Visualisierungstechniken
  • Progressive Muskelentspannung
  • Body Scan
  • Kanalisierungstechniken
  • Regulierungstechniken
  • Gewaltfreie Kommunikation

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Wir sind ein Team von Beratern. Unsere Erfahrung als Branchenexperten macht uns für unsere Kunden einzigartig.

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Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen – Aristoteles


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