Glaubenssätze Coaching

Coaching und Glaubenssätze – Was steckt hinter unserem täglichen Handeln?

Glaubenssätze Coaching – ein sehr vielseitiges Thema. Es kommt in jedem Teil unseres Lebens zur Verwendung. Damit ist es auch einer der größten Hebel, die man mit einem Coaching in unserem Leben umlegen kann. Im Coaching finden wir heraus, was wir allein nicht erkennen können. Glaubenssätze gehören zum größten Teil dazu. Dabei stellt sich für uns also nur eine Frage: Was denken wir über uns und unser Leben? Welches Narrativ verfolgen wir in unserem Kopf? Das ist die Essenz von Glaubenssätzen. Das Wort Persönlichkeit lässt sich von dem griechischen „persona“ ableiten, was auch als „Maske“ übersetzt werden kann. Welche Maske tragen Sie also von Tag zu Tag?

Ein kleiner Unterschied mit großer Wirkung

Glaubenssätze werden oft als positiv oder negativ angesehen. Doch hierbei sollte man aufpassen. Man kann sich schnell in eine emotionale Abhängigkeit ziehen lassen. Wenn man dann einen „negativen“ Glaubenssatz zu ändern versucht, kann das sehr frustrierend sein.

Generell gilt: Glaubenssätze sind nützlich oder nicht. Entweder passen Sie zu unseren Zielen oder eben nicht. Wir wollen natürlich die wählen, die uns helfen, im Leben voranzukommen. Denken Sie sich in die Lage eines Sportlers. Er will seine Erfolge vermehren und zugleich Zeit für sich und seine Familie nehmen. Hier haben wir ein paar Glaubenssätze, die er haben könnte:

„Ich darf keine Fehler machen.“ – Wie soll man dann besser werden?

„Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“ – Könnte die Zeit mit der Familie die psychischen Energiereserven nicht auch wieder füllen?

„Erfolg bringt große Opfer mit sich.“ – Muss das so sein?

Was könnte stattdessen weiterhelfen?

„Fehler definieren mich nicht. Sie helfen mir, mich zu verbessern.“

„Ich setze mich selbst an erste Stelle. Dann wird auch der Erfolg mit einhergehen.“

„Ich erreiche mein Ziel, indem ich das tue, was ich liebe.“

Manchmal sind es Nuancen, die einen Unterschied machen. Aber es kann auch versteckte Haken an der Sache geben. Zum größten Teil sind wir uns den inneren Überzeugungen aber einfach nicht bewusst. Mit dem Coach können wir eine tiefere Ebene unseres Selbst betrachten. Damit erhalten wir einen Blick auf unsere Glaubenssätze. Wir können auf einmal, wie mit einer Infrarotbrille, durch die Blockaden sehen.

Wann sollten wir hellhörig werden?

Es gibt gewisse Aspekte unserer Sprache, bei der wir genau aufpassen sollte. Sie weisen meist auf eingefahrene Glaubenssätze hin. Dazu gehören Verallgemeinerungen. „Geld macht geizig“ – aber ist das immer so? Das sollten Sie, wenn möglich, immer sofort hinterfragen. Auch Redewendungen gehören dazu. Schon das Wort „man“ will alle Menschen über einen Kamm scheren. Doch so einfach ist das nicht. Alle Sätze mit Modalverben sind kritisch zu betrachten. „Müssen“ Sie das wirklich? „Können“ Sie das nicht?

Woher kommen diese Glaubenssätze?

Meist sind Sie tief in uns verankert. Wir haben Sie von unseren Eltern aufgenommen oder durch unser Umfeld in der Kindheit gelernt. Es sind innere Gewissheiten, die wir mehrheitlich selbst nicht hinterfragen. Wie soll sich dann aber etwas ändern? Sie lassen uns in Schubladen denken. Indem wir unsere Situation auf diese Art interpretieren, werden diese Überzeugungen auch immer mehr gestärkt. Als Kinder haben wir Schlussfolgerungen aus dem gezogen, was uns passiert ist. Wenn wir für einen Fehler bestraft wurden, hat sich der Gedanke entwickelt, dass wir keine Fehler machen dürften. Damit ist der Perfektionismus geboren.

Was können wir dagegen machen?

Im Coaching identifizieren wir solche Glaubenssätze. Wir sehen uns genau an, wie Sie sich noch selbst zurückhalten. Das ist wichtig, da wir sonst nie an unser Ziel kommen. Denn, wenn wir im Unterbewusstsein noch nicht dran glauben, können wir es auch im Außen nicht kreieren. Also deckt der Coach mit uns blinde Flecken auf. Was beeinflusst uns? Wo kommen wir nicht weiter?

Der nächste Schritt? Wir legen den Hebel um. Wir überzeugen uns durch eine Erfahrung selbst. Wir klären uns auf. Das kann sehr schwierig sein, weshalb ein professioneller Coach eine große Hilfe darstellt. Wir akzeptieren unseren früheren Glauben und tauschen ihn aus. Sie können sich merken: Identifizieren, Akzeptieren, Austauschen.

Legen wir also den Hebel um. Sie dachten, dass Fehler etwas Schlimmes sind? Nehmen Sie sich ein gesondertes Projekt und machen Sie bewusst Raum für Fehler. Dann können Sie sehen, wie schlimm das wirklich ist. Jetzt gilt es noch, diesen Glauben immer wieder zu üben und zu bestätigen. Mit der Zeit wird er bei Ihnen angekommen sein.

Dieser Prozess wird durch den Coach angeleitet. Glaubenssätze sind ein lebenslanges Thema. Auch deshalb befähigt der Coach uns, diese auch selbst lösen zu können. Persönliche Entwicklung ist hier das Stichwort für Ihre Zukunft. Damit entwickeln Sie sich und Ihren Glauben stetig weiter. Damit Sie nicht noch einmal von dieser psychischen Blockade aufgehalten werden. Oder wenigstens wissen, was dann zu tun ist.

---

Häufig gestellte Fragen

Praxistipps: So holen Sie das Maximum aus Ihrem Coaching

Der Erfolg eines Coaching-Prozesses hängt maßgeblich von Ihrer eigenen Bereitschaft und Vorbereitung ab. Bevor Sie in ein Coaching starten, sollten Sie sich Zeit nehmen, Ihre Ziele klar zu formulieren. Was genau möchten Sie verändern? Welche konkreten Ergebnisse erwarten Sie? Je präziser Ihre Zielvorstellung, desto fokussierter kann der Coaching-Prozess gestaltet werden.

Zwischen den einzelnen Sitzungen ist es wichtig, die erarbeiteten Erkenntnisse aktiv in den Alltag zu integrieren. Führen Sie ein Coaching-Tagebuch, in dem Sie Ihre Fortschritte, Herausforderungen und Aha-Momente festhalten. Diese Reflexion verstärkt den Transfereffekt und macht Ihre persönliche Entwicklung sichtbar. Viele unserer Klienten berichten, dass gerade die Zeit zwischen den Sitzungen entscheidend für nachhaltige Veränderungen ist.

Seien Sie offen für neue Perspektiven und bereit, gewohnte Denkmuster zu hinterfragen. Ein guter Coach fordert Sie heraus, ohne Sie zu überfordern. Vertrauen Sie dem Prozess, auch wenn einzelne Schritte zunächst ungewohnt erscheinen. Die besten Ergebnisse entstehen, wenn Sie sich auf die Zusammenarbeit einlassen und aktiv mitgestalten. In unserer Erfahrung am Ihr Coaching Institut in Frankfurt zeigt sich: Klienten, die diese Grundhaltung mitbringen, erreichen ihre Ziele deutlich schneller und nachhaltiger.

Wissenschaftliche Grundlagen und Wirksamkeit

Die Wirksamkeit von Coaching ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Eine Meta-Analyse der International Coach Federation zeigt, dass 80 Prozent der gecoachten Personen eine signifikante Verbesserung ihrer Selbstwirksamkeit erleben. Weitere Studien belegen positive Effekte auf Stressreduktion, Entscheidungsqualität und zwischenmenschliche Kommunikation.

Besonders im Bereich der Führungskräfteentwicklung liefert die Forschung beeindruckende Ergebnisse. Eine Studie der Manchester Consulting Group ergab einen durchschnittlichen Return on Investment von 5,7-fachem des eingesetzten Coaching-Budgets. Die Verbesserungen zeigten sich in gesteigerter Produktivität, höherer Mitarbeiterzufriedenheit und verbesserten Arbeitsbeziehungen.

Neurobiologische Forschung erklärt, warum Coaching so effektiv ist: Durch gezielte Reflexion und neue Handlungserfahrungen werden im Gehirn neue neuronale Verbindungen gebildet. Dieser als Neuroplastizität bekannte Prozess ermöglicht nachhaltige Verhaltensänderungen. Am Ihr Coaching Institut arbeiten wir ausschließlich mit evidenzbasierten Methoden, die diese wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Praxis umsetzen. Unsere zertifizierten Coaches verbinden fundiertes Fachwissen mit langjähriger praktischer Erfahrung.

Der Coaching-Prozess: Ablauf und Phasen

Ein professioneller Coaching-Prozess folgt einer klaren Struktur, die sich in mehrere Phasen gliedert. In der Orientierungsphase klären Coach und Klient gemeinsam das Anliegen, definieren konkrete Ziele und vereinbaren den Rahmen der Zusammenarbeit. Diese Auftragsklärung ist entscheidend für den späteren Erfolg, da sie die Richtung und den Fokus des gesamten Prozesses bestimmt.

In der Arbeitsphase werden mithilfe verschiedener Coaching-Methoden neue Perspektiven erschlossen, Ressourcen aktiviert und konkrete Handlungsstrategien entwickelt. Ihr Coach stellt gezielte Fragen, die zum Nachdenken anregen, und begleitet Sie bei der Erarbeitung individueller Lösungen. Zwischen den Sitzungen setzen Sie die gewonnenen Erkenntnisse in die Praxis um und sammeln neue Erfahrungen.

Die Abschlussphase dient der Reflexion und Nachhaltigkeitssicherung. Gemeinsam evaluieren Sie die erreichten Fortschritte, verankern erfolgreiche Strategien und planen die nächsten Schritte für Ihre weitere Entwicklung. Am Ihr Coaching Institut legen wir besonderen Wert auf eine sorgfältige Evaluation, damit Sie den Nutzen Ihres Coachings klar benennen können — sowohl für sich selbst als auch gegenüber Ihrem Arbeitgeber.

Fazit

Glaubenssätze Coaching ist kein Thema, das sich auf eine einfache Formel reduzieren lässt. Die wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Artikel:

• Professionelle Begleitung macht den Unterschied: Ob im Business- oder persönlichen Kontext — ein erfahrener Coach beschleunigt Entwicklungsprozesse messbar.
• Individuelle Passung zählt: Es gibt keine Einheitslösung. Die richtige Methode und der richtige Coach entscheiden über den Erfolg.
• Handeln Sie jetzt: Wissen allein verändert nichts. Der erste Schritt ist immer das wichtigste — und oft das schwierigste.

Wenn Sie bereit sind, den nächsten Schritt zu gehen, stehen wir Ihnen als erfahrene Sparringspartner zur Seite. Ein unverbindliches Erstgespräch klärt, ob und wie wir Sie unterstützen können.

Tim S. Tabrizi ist Gründer und Geschäftsführer des Ihr Coaching Instituts (Frankfurt). Zertifizierter Executive Coach (ICF, DBVC) mit über 15 Jahren Erfahrung. 35 Coaches in ganz Deutschland. LinkedIn-Profil | Ihr Coaching Institut auf LinkedIn | Autorenseite →