Interview zum Thema Mental Coaching mit Regina Karoline Schüller
Wir sprechen heute mit Regina Karoline Schüller, Mental Coach Frankfurt bei Ihr Coaching Institut in Frankfurt am Main, über Mental Coaching. Nachdem sie mehr als 25 Jahre im Management bei hochrangigen Banken und Instituten in den Bereichen Kommunikation und Presse gearbeitet hat – darunter auch bei der Europäischen Zentralbank und Bundesanstalt für Finanzdienstleistungsaufsicht – ist sie mehr als erfahren in ihrem jetzigen Metier, welches unwiderlegbar mit viel Kommunikation zu tun hat. Im Folgenden erklärt sie uns, worauf es beim Mental Coaching ankommt und wie genau das Coaching abläuft.
Können Sie uns Beispiele geben, wie Sie einen Kunden dabei unterstützt haben, seine Ängste zu überwinden?
Mental Coaching bzw. Mental Coach enthält bereits den Begriff „mental“. Genau darum geht es! Wir werden von unseren Gedanken gesteuert, sie beeinflussen unser Verhalten und damit unsere Lebensqualität. Der Beginn des Coachings sieht für mich persönlich – zusammengefasst – wie folgt aus:
- Auftaktgespräch: Gegenseitiges Kennenlernen und Aufbau von Vertrauen.
- Zielsetzung definieren: Wie lautet das Ziel? Weshalb möchte ich genau dieses Ziel erreichen?
- Ist-Analyse: Wo stehe ich heute? Welche Gedanken und Ängste habe ich?
- Soll-Analyse: Was sind die Meilensteine, um mein Ziel zu erreichen? Was sind mögliche Hindernisse?
Die konkrete und detaillierte Erarbeitung, zum Beispiel mittels spezifischer Fragetechniken, ist die Basis für wirksame Veränderungen, die erforderlich sind, um das Ziel zu erreichen.
Wie gehen Sie als Mental Coach bei der Identifikation von limitierenden Überzeugungen vor?
Hier gilt für mich herauszufinden, „Wer bin ich?“ Hierzu nutze ich in der Regel die Erstellung eines Persönlichkeitsprofils nach der LINC Methode. Die Ergebnisse arbeite ich mit dem Coachee Punkt für Punkt durch. Dadurch werden persönliche Stärken und Schwächen, Realität und Wahrnehmung, Überzeugung und Fakten in die notwendige Balance gebracht.
Inwieweit spielt Empathie in Ihrer Arbeit als Mental Coach eine Rolle?
Eine notwendige Rolle! Warum? Coaching basiert weitgehend auf Beziehungsaufbau. Mental Coaches müssen in der Lage sein, sowohl mit ihren eigenen Emotionen und Bedürfnissen als auch mit denen des Gegenübers richtig und angemessen umzugehen. Aus diesem Grund müssen Coaches ihre eigene emotionale Kompetenz regelmäßig überprüfen und systematisch weiterentwickeln. Letzteres praktiziere ich durch regelmäßige Supervision.
Wie bereiten Sie einen Kunden auf eine Herausforderung oder Prüfung vor?
In dieser Phase ist der Coach der Motivator, die Vertrauensperson und der Helfer. Mein Ansatz ist: Kontinuierliche Betreuung und üben, üben, üben! Gemeinsam mit dem Coachee gehe ich die Herausforderung oder Prüfung – ob groß oder klein – immer wieder durch, bis ein hohes Maß an Sicherheit erreicht ist. Dabei besprechen wir, welche Schwachstellen vorhanden sind und wie wir diese beheben können. Wenn möglich, bin ich am jeweiligen Termin anwesend. Meine Erfahrung zeigt jedoch, dass die Coachees so gut vorbereitet sind, dass sie die Herausforderung gut und häufig sogar besser allein bewältigen! Wie wirksam unser Coaching sein kann, erfahren Sie in unserem Blogartikel.
Wie integrieren Sie Meditation und Atemübungen in Ihre Mental-Coaching-Sitzungen?
Die Einbindung von Mediation und Atemübungen setze ich vorwiegend in enormen Stresssituationen ein, z. B. während eines Coachings oder in der Vorbereitung auf eine anstehende Herausforderung oder Prüfung. Dabei achte ich sehr auf die individuelle Situation und das Befinden des Coachees. Ein generelles Vorgehen ist hier nicht möglich!
Wie arbeiten Sie an der Förderung eines positiven Mindsets bei Ihrem Kunden?
Die Definition des jeweiligen Ziels ist von entscheidender Bedeutung. Das Ziel muss konkret, erreichbar und damit positiv sein. Der Coach muss den Coachee zum Umdenken motivieren, damit neue Wege entstehen und Blockaden gelöst werden, d. h. der Coachee kann aus der Komfortzone heraustreten und aktiv seine Gesundheit fördern. Dem Coachee gebe ich systematisch konkrete, positiv formulierte Ziele vor. Hier einige Beispiele:
- Ich bleibe ruhig, auch wenn mein Mitbewerber/Mitbewerberin oder Kollege/Kollegin eine bissige Bemerkung macht!
- Ich atme tief durch, bevor ich antworte.
- Zuerst Zuhören. Dann Antworten.
Frau Schüller, vielen Dank für das Interview. Besuchen Sie auch unsere Hauptleitseite zum Thema Mentaltraining. Hier finden Sie auch unsere Blog Beitrag, wie man mit einem Mental Coach persönliche Stärke entwickelt. Sie finden den Originalartikel unter folgendem Link.
Praxistipps: So holen Sie das Maximum aus Ihrem Coaching
Der Erfolg eines Coaching-Prozesses hängt maßgeblich von Ihrer eigenen Bereitschaft und Vorbereitung ab. Bevor Sie in ein Coaching starten, sollten Sie sich Zeit nehmen, Ihre Ziele klar zu formulieren. Was genau möchten Sie verändern? Welche konkreten Ergebnisse erwarten Sie? Je präziser Ihre Zielvorstellung, desto fokussierter kann der Coaching-Prozess gestaltet werden.
Zwischen den einzelnen Sitzungen ist es wichtig, die erarbeiteten Erkenntnisse aktiv in den Alltag zu integrieren. Führen Sie ein Coaching-Tagebuch, in dem Sie Ihre Fortschritte, Herausforderungen und Aha-Momente festhalten. Diese Reflexion verstärkt den Transfereffekt und macht Ihre persönliche Entwicklung sichtbar. Viele unserer Klienten berichten, dass gerade die Zeit zwischen den Sitzungen entscheidend für nachhaltige Veränderungen ist.
Seien Sie offen für neue Perspektiven und bereit, gewohnte Denkmuster zu hinterfragen. Ein guter Coach fordert Sie heraus, ohne Sie zu überfordern. Vertrauen Sie dem Prozess, auch wenn einzelne Schritte zunächst ungewohnt erscheinen. Die besten Ergebnisse entstehen, wenn Sie sich auf die Zusammenarbeit einlassen und aktiv mitgestalten. In unserer Erfahrung am Ihr Coaching Institut in Frankfurt zeigt sich: Klienten, die diese Grundhaltung mitbringen, erreichen ihre Ziele deutlich schneller und nachhaltiger.
Wissenschaftliche Grundlagen und Wirksamkeit
Die Wirksamkeit von Coaching ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Eine Meta-Analyse der International Coach Federation zeigt, dass 80 Prozent der gecoachten Personen eine signifikante Verbesserung ihrer Selbstwirksamkeit erleben. Weitere Studien belegen positive Effekte auf Stressreduktion, Entscheidungsqualität und zwischenmenschliche Kommunikation.
Besonders im Bereich der Führungskräfteentwicklung liefert die Forschung beeindruckende Ergebnisse. Eine Studie der Manchester Consulting Group ergab einen durchschnittlichen Return on Investment von 5,7-fachem des eingesetzten Coaching-Budgets. Die Verbesserungen zeigten sich in gesteigerter Produktivität, höherer Mitarbeiterzufriedenheit und verbesserten Arbeitsbeziehungen.
Neurobiologische Forschung erklärt, warum Coaching so effektiv ist: Durch gezielte Reflexion und neue Handlungserfahrungen werden im Gehirn neue neuronale Verbindungen gebildet. Dieser als Neuroplastizität bekannte Prozess ermöglicht nachhaltige Verhaltensänderungen. Am Ihr Coaching Institut arbeiten wir ausschließlich mit evidenzbasierten Methoden, die diese wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Praxis umsetzen. Unsere zertifizierten Coaches verbinden fundiertes Fachwissen mit langjähriger praktischer Erfahrung.
Fazit
Mental Coaching ist kein Thema, das sich auf eine einfache Formel reduzieren lässt. Die wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Artikel:
- Professionelle Begleitung macht den Unterschied: Ob im Business- oder persönlichen Kontext — ein erfahrener Coach beschleunigt Entwicklungsprozesse messbar.
- Individuelle Passung zählt: Es gibt keine Einheitslösung. Die richtige Methode und der richtige Coach entscheiden über den Erfolg.
- Handeln Sie jetzt: Wissen allein verändert nichts. Der erste Schritt ist immer das wichtigste — und oft das schwierigste.
Wenn Sie bereit sind, den nächsten Schritt zu gehen, stehen wir Ihnen als erfahrene Sparringspartner zur Seite. Ein unverbindliches Erstgespräch klärt, ob und wie wir Sie unterstützen können.
Der Coaching-Prozess: Ablauf und Phasen
Ein professioneller Coaching-Prozess folgt einer klaren Struktur, die sich in mehrere Phasen gliedert. In der Orientierungsphase klären Coach und Klient gemeinsam das Anliegen, definieren konkrete Ziele und vereinbaren den Rahmen der Zusammenarbeit. Diese Auftragsklärung ist entscheidend für den späteren Erfolg, da sie die Richtung und den Fokus des gesamten Prozesses bestimmt.
In der Arbeitsphase werden mithilfe verschiedener Coaching-Methoden neue Perspektiven erschlossen, Ressourcen aktiviert und konkrete Handlungsstrategien entwickelt. Ihr Coach stellt gezielte Fragen, die zum Nachdenken anregen, und begleitet Sie bei der Erarbeitung individueller Lösungen. Zwischen den Sitzungen setzen Sie die gewonnenen Erkenntnisse in die Praxis um und sammeln neue Erfahrungen.
Die Abschlussphase dient der Reflexion und Nachhaltigkeitssicherung. Gemeinsam evaluieren Sie die erreichten Fortschritte, verankern erfolgreiche Strategien und planen die nächsten Schritte für Ihre weitere Entwicklung. Am Ihr Coaching Institut legen wir besonderen Wert auf eine sorgfältige Evaluation, damit Sie den Nutzen Ihres Coachings klar benennen können — sowohl für sich selbst als auch gegenüber Ihrem Arbeitgeber.
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Was ist Mental Coaching?
Mental Coaching ist ein Prozess, bei dem ein Coach einer Person hilft, ihre Denkweise und inneren Überzeugungen zu optimieren, um ihre Ziele zu erreichen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Was sind die Vorteile des Mental Coachings?
Mental Coaching hat viele Vorteile. Ein qualifizierter Mental Coach kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, indem er Ihnen Werkzeuge und Techniken an die Hand gibt, mit denen Sie Ihre Denkweise verbessern und Ihre inneren Überzeugungen optimieren können. Ein Mentalcoach kann auch Ihre Motivation und Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, mentale Blockaden und negative Gedanken zu überwinden.
Wie findet man einen qualifizierten Mental Coach?
Um einen qualifizierten Mental Coach zu finden, ist es wichtig, nach Empfehlungen zu suchen und sich über die Erfahrungen und Qualifikationen des Coaches zu informieren. Eine echte Möglichkeit, einen qualifizierten Mental Coach zu finden, besteht darin, auf Zertifizierungen zu achten. Sie können auch eine erste Sitzung mit dem Coach vereinbaren, um herauszufinden, ob die Chemie stimmt und Sie mit dem Coach zusammenarbeiten möchten.
Wie lange dauert ein typischer Coaching-Prozess?
Ein typischer Coaching-Prozess umfasst 8–12 Sitzungen über einen Zeitraum von 3–6 Monaten. Die genaue Dauer hängt von der individuellen Zielsetzung und dem Fortschritt ab. Erste Ergebnisse zeigen sich oft bereits nach 2–3 Sitzungen.
Woran erkenne ich einen seriösen Coach?
Achten Sie auf anerkannte Zertifizierungen (ICF, DBVC, DCV), eine fundierte Ausbildung, nachweisbare Berufserfahrung und transparente Methoden. Ein seriöser Coach bietet ein unverbindliches Erstgespräch und arbeitet mit klaren Vereinbarungen.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching ist zukunftsorientiert und fokussiert auf Zielerreichung und Potenzialentfaltung. Therapie behandelt hingegen psychische Erkrankungen und arbeitet vergangenheitsbezogen. Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die sich weiterentwickeln möchten.
Kann Coaching auch online stattfinden?
Ja, Online-Coaching ist genauso wirksam wie Präsenz-Coaching. Studien belegen, dass die Coaching-Ergebnisse unabhängig vom Format vergleichbar sind. Online-Coaching bietet zudem Flexibilität und Zeitersparnis.
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Über den Autor
Tim S. Tabrizi ist Gründer und Geschäftsführer des Ihr Coaching Instituts (Frankfurt). Zertifizierter Executive Coach (ICF, DBVC) mit über 15 Jahren Erfahrung. 35 Coaches in ganz Deutschland. LinkedIn-Profil | Ihr Coaching Institut auf LinkedIn | Autorenseite →
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