Im Karrierecoaching werden Problemstellungen aus dem beruflichen Umfeld reflektiert und passende Lösungen erarbeitet. Das nachfolgende Fallbeispiel beschreibt, wie ein Karrierecoaching ablaufen kann.
Monica C. ist Mitte vierzig und ist Vertriebsleiterin in einem Konzern. Die Mutter von zwei schulpflichtigen Kindern macht regelmäßig Überstunden und leidet unter der ständigen Überforderung durch die hohen Zielvorgaben in ihrem Job und dem damit verbundenen Ergebnisdruck und hohem Zeitaufwand, den dieser verursacht.
Dadurch hat sie zu wenig Zeit für sich und ihre Kinder und kann sich kaum noch erholen. Andauernde gesundheitliche Beschwerden und Schlaflosigkeit haben sie zu einem Überdenken ihrer Karriere veranlasst. Da sie über ausreichend finanzielle Reserven verfügt, überlegt sie, sich beruflich zu verändern und zukünftig nur mehr Teilzeit zu arbeiten. Mithilfe des Karrierecoachings versucht sie herauszufinden, was sie ändern kann oder welchen anderen Beruf sie anstreben soll, der ihren Vorstellungen entspricht, besser in ihre derzeitige Lebenssituation passt und ihr mehr Lebensqualität bieten kann.
Nach einem Abklären der generellen Soll-Kriterien des idealen Jobs, also der auszuübenden Tätigkeiten, der organisatorischen, finanziellen und zeitlichen Rahmenbedingungen, wurde im Coaching die Methode der Plus-Minus-Interessant-Liste für die Entscheidungsfindung eingesetzt.
Zunächst wurde ein Brainstorming gemacht, welche Berufe sich Monica C. bereits überlegt hat, die für sie zukünftig in Frage kommen und welche ihr spontan einfallen, die ihr interessant erscheinen. Jede Idee wurde auf einen Haftnotiz-Zettel geschrieben. Über diesen Weg sind acht Berufe notiert worden.
Danach bekam sie die Aufgabe, zu evaluieren, welcher der aufgeschriebenen Berufe „Plus“, „Minus“ und „Interessant“ ist. Dabei ist jeder Zettel einzeln besprochen worden. Es galt herauszufinden, welches Wissen über den notierten Beruf bereits vorhanden ist, also ob ein klares und realistisches Bild über die Aufgaben, Voraussetzungen und Einstiegskriterien in diesem Beruf existiert, und ob die Voraussetzungen aufgrund bisheriger Erfahrungen und Ausbildungen bereits erfüllt sind.
Damit wurde die „PMI-Liste“ ein wenig adaptiert, in dem Sinne, dass nur jene Berufe in die „Plus“-Liste aufgenommen wurden, bei denen bereits die Einstiegsvoraussetzungen vollständig erfüllt waren, die also sofort umsetzbar waren. In die „Interessant“-Liste wurden all jene Berufe aufgenommen, bei denen noch Informationen, bzw. Qualifikationen fehlten.
Mit dieser Aufteilung wurden in Folge die Zettel mit zwei Berufen ins „Plus“, zwei ins „Minus“ und vier Berufe in die „Interessant“-Liste auf einem Flipchart zugeordnet.
Da aufgrund der aktuellen Lebenssituation von Monica C. keine berufsbegleitende Ausbildung oder Umschulung möglich wäre, wurde entschieden, dass sie sich zunächst auf die zwei Berufe in der „Plus“-Liste konzentriert. Da sie Bekannte hat, die in diesen Feldern tätig sind, wurde vereinbart, dass sie bis zum nächsten Coaching die Bekannten interviewt, um herauszufinden, welche Voraussetzungen für einen Einstieg in diesen Beruf notwendig sind und welche Gehälter möglich wären.
Bei den vier Berufen aus der „Interessant“-Liste wurde vereinbart, dass sie nach und nach Informationen einholen wird, teilweise über Internetrecherchen und durch Gespräche im Bekanntenkreis, mit Personen, die in diesen Feldern tätig sind, um zu evaluieren, ob einer dieser Berufe eine mögliche mittelfristige Perspektive darstellen würde.
Fazit und nächste Schritte
Professionelles Coaching kann den entscheidenden Unterschied machen – ob für Ihre Karriere, Ihr Team oder Ihre persönliche Entwicklung. Kontaktieren Sie uns für ein kostenloses Erstgespräch und erfahren Sie, wie individuelles Coaching Sie weiterbringt.
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Über den Autor
Was Sie in einem Karrierecoaching-Prozess erwartet
Ein typischer Karrierecoaching-Prozess beginnt mit einer umfassenden Standortbestimmung. Gemeinsam mit Ihrem Coach analysieren Sie Ihre bisherige berufliche Laufbahn, identifizieren Ihre Kernkompetenzen und Werte, und entwickeln ein klares Bild Ihrer beruflichen Ziele. Diese Phase ist entscheidend, denn sie schafft die Grundlage für alle weiteren Schritte im Coaching-Prozess.
In der zweiten Phase entwickeln Sie konkrete Strategien und Handlungspläne. Dies kann die Optimierung Ihrer Bewerbungsunterlagen umfassen, die Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche, die Stärkung Ihres beruflichen Netzwerks oder die Entwicklung einer Verhandlungsstrategie für Gehalts- und Positionsgespräche. Ihr Coach fungiert dabei als kritischer Sparringspartner, der Ihre Pläne hinterfragt und Ihnen hilft, realistische und ambitionierte Ziele zu setzen.
Am ICI Frankfurt dauert ein Karrierecoaching-Prozess typischerweise vier bis acht Sitzungen über einen Zeitraum von zwei bis vier Monaten. Zwischen den Sitzungen setzen Sie konkrete Aufgaben um und reflektieren Ihre Erfahrungen. Diese Kombination aus professioneller Begleitung und eigenverantwortlichem Handeln sorgt dafür, dass Sie nicht nur kurzfristige Erfolge erzielen, sondern langfristig die Fähigkeit entwickeln, Ihre Karriere selbstbestimmt zu gestalten.
Häufig gestellte Fragen
Praxistipps: So holen Sie das Maximum aus Ihrem Coaching
Der Erfolg eines Coaching-Prozesses hängt maßgeblich von Ihrer eigenen Bereitschaft und Vorbereitung ab. Bevor Sie in ein Coaching starten, sollten Sie sich Zeit nehmen, Ihre Ziele klar zu formulieren. Was genau möchten Sie verändern? Welche konkreten Ergebnisse erwarten Sie? Je präziser Ihre Zielvorstellung, desto fokussierter kann der Coaching-Prozess gestaltet werden.
Zwischen den einzelnen Sitzungen ist es wichtig, die erarbeiteten Erkenntnisse aktiv in den Alltag zu integrieren. Führen Sie ein Coaching-Tagebuch, in dem Sie Ihre Fortschritte, Herausforderungen und Aha-Momente festhalten. Diese Reflexion verstärkt den Transfereffekt und macht Ihre persönliche Entwicklung sichtbar. Viele unserer Klienten berichten, dass gerade die Zeit zwischen den Sitzungen entscheidend für nachhaltige Veränderungen ist.
Seien Sie offen für neue Perspektiven und bereit, gewohnte Denkmuster zu hinterfragen. Ein guter Coach fordert Sie heraus, ohne Sie zu überfordern. Vertrauen Sie dem Prozess, auch wenn einzelne Schritte zunächst ungewohnt erscheinen. Die besten Ergebnisse entstehen, wenn Sie sich auf die Zusammenarbeit einlassen und aktiv mitgestalten. In unserer Erfahrung am Ihr Coaching Institut in Frankfurt zeigt sich: Klienten, die diese Grundhaltung mitbringen, erreichen ihre Ziele deutlich schneller und nachhaltiger.
Wissenschaftliche Grundlagen und Wirksamkeit
Die Wirksamkeit von Coaching ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Eine Meta-Analyse der International Coach Federation zeigt, dass 80 Prozent der gecoachten Personen eine signifikante Verbesserung ihrer Selbstwirksamkeit erleben. Weitere Studien belegen positive Effekte auf Stressreduktion, Entscheidungsqualität und zwischenmenschliche Kommunikation.
Besonders im Bereich der Führungskräfteentwicklung liefert die Forschung beeindruckende Ergebnisse. Eine Studie der Manchester Consulting Group ergab einen durchschnittlichen Return on Investment von 5,7-fachem des eingesetzten Coaching-Budgets. Die Verbesserungen zeigten sich in gesteigerter Produktivität, höherer Mitarbeiterzufriedenheit und verbesserten Arbeitsbeziehungen.
Neurobiologische Forschung erklärt, warum Coaching so effektiv ist: Durch gezielte Reflexion und neue Handlungserfahrungen werden im Gehirn neue neuronale Verbindungen gebildet. Dieser als Neuroplastizität bekannte Prozess ermöglicht nachhaltige Verhaltensänderungen. Am Ihr Coaching Institut arbeiten wir ausschließlich mit evidenzbasierten Methoden, die diese wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Praxis umsetzen. Unsere zertifizierten Coaches verbinden fundiertes Fachwissen mit langjähriger praktischer Erfahrung.
Der Coaching-Prozess: Ablauf und Phasen
Ein professioneller Coaching-Prozess folgt einer klaren Struktur, die sich in mehrere Phasen gliedert. In der Orientierungsphase klären Coach und Klient gemeinsam das Anliegen, definieren konkrete Ziele und vereinbaren den Rahmen der Zusammenarbeit. Diese Auftragsklärung ist entscheidend für den späteren Erfolg, da sie die Richtung und den Fokus des gesamten Prozesses bestimmt.
In der Arbeitsphase werden mithilfe verschiedener Coaching-Methoden neue Perspektiven erschlossen, Ressourcen aktiviert und konkrete Handlungsstrategien entwickelt. Ihr Coach stellt gezielte Fragen, die zum Nachdenken anregen, und begleitet Sie bei der Erarbeitung individueller Lösungen. Zwischen den Sitzungen setzen Sie die gewonnenen Erkenntnisse in die Praxis um und sammeln neue Erfahrungen.
Die Abschlussphase dient der Reflexion und Nachhaltigkeitssicherung. Gemeinsam evaluieren Sie die erreichten Fortschritte, verankern erfolgreiche Strategien und planen die nächsten Schritte für Ihre weitere Entwicklung. Am Ihr Coaching Institut legen wir besonderen Wert auf eine sorgfältige Evaluation, damit Sie den Nutzen Ihres Coachings klar benennen können — sowohl für sich selbst als auch gegenüber Ihrem Arbeitgeber.
Coaching in Frankfurt: Ihr Standortvorteil
Frankfurt am Main ist nicht nur das Finanzzentrum Deutschlands, sondern auch ein Hotspot für professionelle Coaching-Dienstleistungen. Die hohe Konzentration an Führungskräften, internationalen Unternehmen und ambitionierten Fachkräften macht Frankfurt zu einem idealen Standort für qualitativ hochwertiges Coaching. Als Ihr Coaching Institut sind wir seit Jahren fest in der Rhein-Main-Region verwurzelt und kennen die spezifischen Herausforderungen des Frankfurter Wirtschaftsumfelds.
Unsere zentrale Lage ermöglicht flexible Coaching-Formate: Persönliche Sitzungen in unseren Räumlichkeiten, Coaching-Walks im Grünen oder virtuelle Sessions per Videokonferenz. Viele unserer Klienten schätzen die Möglichkeit, Coaching-Termine unkompliziert in ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Die gute Erreichbarkeit über S-Bahn, U-Bahn und die Anbindung an den Frankfurter Flughafen macht uns zum bevorzugten Partner für Führungskräfte aus dem gesamten Rhein-Main-Gebiet und darüber hinaus.
Ob Sie eine berufliche Neuorientierung anstreben, Ihre Führungskompetenzen ausbauen oder persönliche Herausforderungen meistern möchten — unser Team aus über 35 zertifizierten Coaches bietet Ihnen maßgeschneiderte Lösungen. Alle unsere Coaches verfügen über Zertifizierungen von renommierten Verbänden wie ICF, DBVC oder DCV und bringen umfangreiche Branchenerfahrung mit.
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Was kostet Wie funktioniert Karrierecoaching??
Die Kosten variieren je nach Umfang und Zielsetzung. Ein Erstgespräch beim ICI Frankfurt ist unverbindlich und kostenlos. Dort besprechen wir gemeinsam den Rahmen und das passende Coaching-Format für Ihre Situation.
Wie lange dauert ein Wie funktioniert Karrierecoaching?-Prozess?
Ein typischer Coaching-Prozess umfasst 6–10 Sitzungen über 3–6 Monate. Die genaue Dauer hängt von Ihren individuellen Zielen ab. Bereits nach den ersten Sitzungen sind spürbare Veränderungen möglich.
Für wen eignet sich Wie funktioniert Karrierecoaching??
Unser Wie funktioniert Karrierecoaching? richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die ihre berufliche und persönliche Entwicklung gezielt vorantreiben möchten. Die 35 zertifizierten Coaches des ICI Frankfurt bieten Expertise für verschiedenste Anliegen.
Wie lange dauert ein typischer Coaching-Prozess?
Ein typischer Coaching-Prozess umfasst 8–12 Sitzungen über einen Zeitraum von 3–6 Monaten. Die genaue Dauer hängt von der individuellen Zielsetzung und dem Fortschritt ab. Erste Ergebnisse zeigen sich oft bereits nach 2–3 Sitzungen.
Woran erkenne ich einen seriösen Coach?
Achten Sie auf anerkannte Zertifizierungen (ICF, DBVC, DCV), eine fundierte Ausbildung, nachweisbare Berufserfahrung und transparente Methoden. Ein seriöser Coach bietet ein unverbindliches Erstgespräch und arbeitet mit klaren Vereinbarungen.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching ist zukunftsorientiert und fokussiert auf Zielerreichung und Potenzialentfaltung. Therapie behandelt hingegen psychische Erkrankungen und arbeitet vergangenheitsbezogen. Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die sich weiterentwickeln möchten.
Kann Coaching auch online stattfinden?
Ja, Online-Coaching ist genauso wirksam wie Präsenz-Coaching. Studien belegen, dass die Coaching-Ergebnisse unabhängig vom Format vergleichbar sind. Online-Coaching bietet zudem Flexibilität und Zeitersparnis.
Tim S. Tabrizi ist Gründer und Geschäftsführer des Ihr Coaching Instituts (Frankfurt). Zertifizierter Executive Coach (ICF, DBVC) mit über 15 Jahren Erfahrung. 35 Coaches in ganz Deutschland. LinkedIn-Profil | Ihr Coaching Institut auf LinkedIn | Autorenseite →
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